Le 7 migliori alternative ai prodotti lattiero-caseari a base vegetale
Con così tante opzioni a base vegetale disponibili nei supermercati al giorno d’oggi, trovare l’alternativa perfetta ai latticini che sia sia nutriente che deliziosa può essere piuttosto travolgente. Per semplificarti la vita, abbiamo compilato un elenco dei migliori prodotti senza latticini che non solo hanno un ottimo sapore, ma forniscono anche vari benefici per la […]
I 4 Tipi Principali di Fiducia
La fiducia in sé stessi è un tratto caratteriale essenziale che tutti devono avere per raggiungere gli obiettivi e avere successo. La vita, con i suoi colpi di scena, mette sempre alla prova l’autostima in diverse situazioni. Ci sono modi per sviluppare e migliorare la fiducia in sé stessi. Tuttavia, prima di iniziare a lavorarci, […]
Consapevolezza: Le Basi
Rimanere con i piedi per terra, vivere nel presente, essere consapevoli dei propri pensieri e sentimenti… Queste frasi vi suonano familiari? La consapevolezza è intorno a noi e se non l’avete notata, semplicemente non prestate abbastanza attenzione. Nel mondo dell’incertezza, sempre più persone scelgono di coltivare abitudini sane che possono aiutarle a mantenere la salute […]
La differenza tra muscoli doloranti e infortunio
Se durante l’allenamento avverti uno sforzo, è probabile che si tratti di un indolenzimento muscolare acuto e in questo caso il consiglio è di fermarti. Dopo qualche ora è probabile che si passi alla fase successiva, ovvero l’indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata. Dopo circa 24-72 ore, tuttavia, l’indolenzimento si attenua e si può di nuovo […]
La Differenza Tra Un Deficit e Un Surplus Calorico
“Deficit calorico” e “surplus calorico”: possiamo incontrare spesso questi due termini quando ci documentiamo su diete, perdite di peso e aumento muscolare. Forse vi starete domandando se sono importanti e come dovreste considerarli quando elaborate un piano alimentare per voi stessi. In realtà questi termini giocano un ruolo significativo nel percorso verso gli obiettivi di […]
Il ruolo delle fibre in una dieta sana: vantaggi e migliori fonti
Probabilmente hai già sentito la parola “fibra”, ma sai di cosa si tratta esattamente e perché è importante per la tua salute? In poche parole, la fibra è un tipo di carboidrato presente negli alimenti a base vegetale che il tuo corpo non è in grado di digerire o assorbire. Anche se può sembrare strano, […]
10 spezie per aiutarti a perdere peso
Hai provato a perdere peso ma ti senti bloccato dalla monotonia? La chiave per perdere quei chili ostinati potrebbe trovarsi proprio nel tuo armadietto delle spezie! Alcune spezie possono fare molto di più che aggiungere un po’ di brio ai tuoi piatti: possono anche accelerare il tuo metabolismo, ridurre le tue voglie e favorire la […]
Mangiare l’arcobaleno: la dieta più colorata
Sei stanco di mangiare gli stessi vecchi pasti insipidi che ti fanno sentire privo di ispirazione e insoddisfatto? Se è così, è il momento di mescolarlo con la dieta arcobaleno! Questo vivace approccio al mangiare consiste nell’incorporare una varietà di frutta e verdura colorata nei tuoi pasti. Non solo ha un bell’aspetto, ma è anche […]
Post-infortunio: Come ricominciare dopo una lunga pausa
In genere, se subiamo una sorta di infortunio legato all’esercizio o all’allenamento, le cose vanno in due modi. O si mette a dura prova la nostra fiducia in noi stessi senza riuscire a recuperarla, scegliendo invece di tornare in palestra ed evitare attivamente qualsiasi cosa che assomigli allo scenario in cui abbiamo subito l’infortunio. Oppure […]
Perché l’Autunno Potrebbe Essere Più Stressante al Lavoro (E Come Risolvere Ciò)
È di nuovo quel periodo dell’anno in cui il verde si trasforma in tutte le tonalità del rosso e del giallo, le giornate si accorciano e l’aria diventa frizzante. L’autunno è anche la stagione in cui siamo più inclini all’ansia. Molti studi hanno dimostrato che lo stress sul posto di lavoro raggiunge il suo massimo […]
