7 alimenti per stimolare il metabolismo e aiutarti a perdere peso
Quando si tratta di perdere peso, molte persone tendono a concentrarsi esclusivamente sull’esercizio e sul conteggio delle calorie. Mentre queste cose sono importanti, c’è un altro fattore che gioca un ruolo importante nella perdita di peso: il metabolismo. Il metabolismo è il processo mediante il quale il tuo corpo converte il cibo in energia. Più […]
Moodboard: Cos’è e Come Farlo
La popolarità delle moodboard è in aumento. Vediamo esempi di moodboard sui social media; ci sono strumenti digitali che aiutano a crearne uno; i professionisti creativi e gli influencer usano i moodboard per far emergere le loro idee. Che cos’è esattamente un moodboard? E come si può creare un moodboard che vi ispiri a raggiungere […]
Come Allenarsi col Proprio Cane Questo Autunno
Trovare la motivazione per raggiungere questi obiettivi fitness può essere più complicato del solito durante i mesi freddi. Trovare un compagno di allenamenti potrebbe essere una buona soluzione se state cercando qualcuno che possa supportarvi nel vostro percorso. Ma se siete dei fieri genitori di un cane, avrete smesso di cercare: il vostro partner ideale […]
Motivi per Mangiare Più Zucca
La zucca è il nostro alimento preferito durante i mesi freddi. Questa verdura potente non solo è molto versatile – il che significa che è gustosa sia nei dessert che nei piatti salati – ma è anche eccezionalmente salutare. I nutrizionisti suggeriscono che la zucca dovrebbe far parte di qualsiasi dieta equilibrata, poiché è povera […]
Spiegazione della dieta del guerriero
Stai cercando di perdere peso, ma sembra che nulla funzioni? Sei un fan del digiuno intermittente interessato a sperimentare un tipo rigoroso di digiuno? Oppure stai semplicemente cercando di cambiare le tue abitudini alimentari e provare qualcosa di nuovo? Se è così, è tempo di imparare tutto sulla dieta del guerriero, un tipo di digiuno […]
3 Motivi per cui Anche gli Uomini Hanno Bisogno di Supporto Emotivo
Gli uomini non sono abituati a parlare di emozioni. Quante volte avete sentito dire che gli uomini devono essere forti, che i grandi non piangono, che le emozioni sono un segno di debolezza e così via? La maggior parte di noi è cresciuta in una società in cui la mascolinità tossica è una norma e […]
Demotivazione: 5 motivi e come uscire da questo circolo vizioso
La demotivazione è uno di quei muri che può sembrare impossibile da scavalcare. Per qualsiasi motivo, una volta che la coltre si abbatte su di noi, può essere un vero e proprio incubo cercare di superarla. Può presentarsi in molte forme: dal non avere l’energia per finire un lavoro che abbiamo quasi terminato, al non […]
5 Suggerimenti su Come Crearsi la Pace dei Sensi
Nel mondo moderno dell’incertezza siamo tutti inclini all’ansia e alla tensione. Preoccupazioni e pensieri negativi si insinuano nella nostra mente da ogni parte. Relazioni, lavoro, figli, salute: tutto può essere fonte di stress. Potrebbe essere difficile gestire il caos della mente in tempi difficili. Ecco cinque semplici consigli da seguire nella vita di tutti i […]
6 Magnifici Esercizi di Consapevolezza
Essere consapevoli significa rimanere pienamente presente ed essere consapevoli di pensieri, sentimenti e sensazioni. La consapevolezza ci incoraggia a rallentare e a notare qualsiasi cosa attorno e dentro di noi, senza giudicare ed etichettare le nostre esperienze. Praticando la consapevolezza, possiamo allenare il nostro cervello a rimanere calmo in qualsiasi situazione e imparare a controllare […]
9 Errori da evitare nel digiuno intermittente
Negli ultimi anni, il digiuno intermittente (IF) ha guadagnato molta popolarità. Molte persone lo usano come un modo per perdere peso, disintossicare il proprio corpo e migliorare la propria forma fisica. Tuttavia, come con qualsiasi cambiamento di dieta o stile di vita, è facile commettere errori in IF, soprattutto se sei nuovo. In questo articolo […]
